Psychologische Beratung und Business Coaching

Frei.raum für persönliche und berufliche Entwicklung

Manchmal braucht es einen Moment des Innehaltens, um Klarheit zu gewinnen. Ob als Privatperson oder Unternehmen – nachhaltige Veränderungen entstehen durch gezielte Impulse und strategische Begleitung.

 

Für Privatpersonen: Psychologische Beratung & Business Coaching für mehr Resilienz, Struktur und Selbstbestimmung im Alltag.

  • Stress bewältigen & innere Stabilität finden
  • Klare Entscheidungen treffen & den eigenen Weg gestalten
  • Selbstsicherheit stärken & Herausforderungen souverän meistern

kurzfristige Terminvereinbarung nach Absprache; Termine auch samstags möglich

 

 

Für Unternehmen: Individuelles Business-Coaching für Führungskräfte & Teams – klare Strategien für Stressmanagement, Kommunikation & Führung.
 

  • Gesundes Führen & Stressprävention für langfristige Stabilität
  • Konflikte lösen & Teamkommunikation stärken
  •  Strukturiertes Selbstmanagement & effiziente Arbeitsprozesse

Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot!

 

NEWS:

 

6.9.25: WORKSHOP: Mehr Wert. Mehr Wirkung. Mehr Du. - Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein im Berufsleben

Zwischen Sturm und Stillstand liegt der Kurs: Gelassenheit steuert, Vertrauen in uns selbst führt uns ans Ziel!

Ich bin Dr. Anna Döpke

... bin 37 Jahre alt, Als Juristin und Führungskraft kenne ich die Herausforderungen, die Berufstätige wie auch Studierende täglich bewältigen müssen. Es gab Zeiten, in denen Verantwortung im Job, Erwartungen im Privatleben und eigene Ziele kaum miteinander vereinbar schienen. In dieser Phase habe ich erkannt: Wahre Veränderung beginnt bei mir selbst. Nicht länger nur zu funktionieren, sondern das Leben aktiv zu gestalten – und Ordnung, innerlich wie äußerlich, als Schlüssel für Klarheit und Entfaltung zu begreifen.

Heute begleite ich Menschen und Organisationen dabei, Freiraum für das Wesentliche zu schaffen. Ziel ist es, Stress, Chaos und Überforderung zu reduzieren und gleichzeitig Struktur, innere Stärke und Balance aufzubauen.

Mit meiner ganzheitlichen frei.raum-Methode verbinde ich psychologisches Fachwissen, systemische Ansätze und Business Coaching. So entstehen nachhaltige Lösungen, die Orientierung geben und Entwicklung fördern – sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext.

Jede Herausforderung kann der Beginn einer neuen Reise sein: hin zu mehr Klarheit, Struktur und Leichtigkeit.

Meine Schwerpunkte

Selbstmanagement in Studium und Beruf
Zwischen Beruf, Studium und privaten Ansprüchen ist Balance oft eine Herausforderung. Mit klaren Strategien für Zeit- und Energiemanagement entsteht mehr Struktur im Alltag – ohne Gesundheit und Lebensfreude zu gefährden.

Souveräner Umgang mit Konflikten
Konflikte gehören zum Miteinander – ob im Arbeitsumfeld, im Studium oder privat. Entscheidend ist, gelassen und konstruktiv zu reagieren. Durch klare Kommunikation und bewusste Grenzsetzung lassen sich Spannungen nachhaltig lösen.

Resilienz und Stressbewältigung
Hoher Druck erfordert innere Stärke. Mit wirksamen Methoden zur Stressbewältigung wird Resilienz aufgebaut, sodass Belastungen besser getragen und herausfordernde Situationen souverän gemeistert werden können.

 

Leistungsspektrum im Überblick

WORKSHOPS UND SEMINARE

In meinen themenbezogenen Gruppenworkshops biete ich dir die Möglichkeit, neue Strategien für Selbstmanagement, Resilienz und innere Ordnung zu entdecken – praxisnah, interaktiv und in einer inspirierenden Gemeinschaft. Hier wirst du in einem sicheren Raum für Austausch und persönliches Wachstum unterstützt, während du neue Perspektiven gewinnst und konkrete Werkzeuge für den Alltag mitnimmst.

Deine Vorteile:

  • Gemeinsame Entdeckung von effektiven Strategien in einer unterstützenden Gruppe.
  • Austausch mit Gleichgesinnten, die ähnliche Herausforderungen meistern.
  • Praktische und direkt anwendbare Tools für mehr Struktur und innere Stärke.

Entdecke neue Ansätze für dein Leben – in einer Gemeinschaft, die dir Kraft und Inspiration gibt.

1:1 BERATUNG UND COACHING

Ob in meiner Praxis oder online – die psychologische Beratung und das Business Coaching bietet dir einen geschützten Raum, um berufliche und private Herausforderungen anzugehen. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen, sei es bei Themen wie Stressbewältigung, Selbstmanagement, oder der Klärung innerer und äußerer Konflikte.

Deine Vorteile:

  • Individuelle, alltagstaugliche Strategien für deine persönlichen und beruflichen Herausforderungen.
  • Eine Kombination aus psychologischem Fachwissen und praktischem Ansatz meiner frei.raum-Methode
  • Zeit und Raum, um deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.

Nutze die Chance, mit professioneller Unterstützung mehr Balance, Struktur und innere Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

MENTORING FÜR STUDIERENDE

In meinem Coaching für Studierende unterstütze ich dich dabei, den akademischen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deinen Studienalltag besser zu organisieren, deine Ziele klar zu definieren und Stress zu minimieren. Durch individuelles Coaching erhältst du praxisnahe Tools für Zeitmanagement, Motivation und den souveränen Umgang mit Herausforderungen wie Prüfungsangst oder Selbstzweifeln.

Deine Vorteile:

  • Maßgeschneiderte Strategien für deinen individuellen Studienweg.
  • Konkrete Tipps für effektives Lernen und Selbstorganisation.
  • Unterstützung beim Umgang mit Stress und der Entwicklung von Resilienz.

Finde deine Balance zwischen Studium und Leben – für ein erfülltes und erfolgreiches Studium!

Erfahrungen, die inspirieren

 Stimmen meiner KundInnen



 

Stefanie, 38

Verwaltungsangestellte

Lange hatte ich Schwierigkeiten, in Bewerbungsgesprächen ruhig zu bleiben und mich selbstbewusst zu präsentieren. Mit Annas Hilfe habe ich gelernt, meinen Stärken zu vertrauen. Gemeinsam haben wir die Gespräche intensiv vorbereitet – und es hat sich gelohnt: Seit 3 Monaten arbeite ich jetzt in meinem Traumjob und bin total happy, das geschafft zu haben!

Max, 25

Uni-Absolvent

Ich kann die Arbeit mit Anna absolut empfehlen: Sie hat mich während der herausfordernden Zeit des ersten Staatsexamens begleitet – eine wirklich stürmische und zehrende Phase. Dank ihrer Beratung konnte ich meinen Lernplan reflektieren, neue Organisationsmethoden anwenden und meine eigenen Stärken wiederentdecken. Im Sommer 2024 war es dann endlich soweit: Ich habe das Examen erfolgreich bestanden. Ich danke Anna sehr für ihre Unterstützung!

Lydia, 40

Angestellte

Ich war sehr unglücklich in meinem Job und wollte dringend eine Veränderung. Anna hat mir dabei geholfen herauszufinden, was meine Stärken sind und welche Bedürfnisse und Anforderungen ich an einen Job und ein Unternehmen habe. Dadurch habe ich nun einen Job und ein Unternehmen gefunden,  in dem ich meine Stärken optimal einsetzen kann und das wirklich zu meinem Leben passt. Endlich bin ich zufrieden mit meinem Job!

Noch Fragen? 
 

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